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Charlas sin Filtro
BIENESTAR SIN POSTUREO
Cuidarse sin exigencias
Lo que hago, lo que no hago y lo que ya no me creo.
No todo lo que promete cuidarte lo hace.
Con los años he aprendido a desconfiar de las soluciones rápidas.
Aquí escribo sobre lo que sí sostengo en el tiempo, sin milagros ni culpas.
Algunas ideas prácticas que he ido afinando con el tiempo
Guía de Vitaminas y Suplementos:
Manténgase Informado para una Mejor Salud Cuidar su salud empieza por estar informado. Las vitaminas y los suplementos pueden brindar grandes beneficios, siempre que se utilicen con conocimiento experto y buen juicio.
Fruta entera vs. jugo de fruta
No son lo mismo La fruta entera y el jugo de fruta no son lo mismo. La fibra altera la forma en que el cuerpo procesa el azúcar, y ese impacto es más importante de lo que creemos.
Beneficios de los antioxidantes.
Útiles, pero no mágicos Los antioxidantes no hacen milagros. Ofrecen apoyo a largo plazo para la salud, y eso es más que suficiente.
Comer también es emocional
No siempre comemos por hambre.A veces comemos por cansancio, por compañía, por ansiedad o por costumbre.Aprender a distinguirlo no va de controlarse más, sino de escucharse mejor.
Hierbas Medicinales
El Poder de una Taza Natural Una taza de té natural puede brindar un gran cuidado... si sabes cómo usarla. Las hierbas medicinales son herramientas poderosas cuando se usan con el conocimiento adecuado.
¿Buscando el amor... o simplemente rompiendo el silencio?
Una reflexión sobre el amor en la tercera edad y las relaciones después de los 60. Hay una profunda diferencia entre amar de verdad a alguien y simplemente buscar compañía para llenar el silencio en casa.
IA en Estética Médica
Precisión Científica y Juicio Personal Precisión científica, juicio personal y toma de decisiones consciente. En el mundo de la estética médica, la IA es una herramienta, pero el toque humano sigue siendo esencial.
No hay milagros: hay constancia
Cuidarse no es una moda ni una solución rápida. Es un compromiso diario, hacia dentro y hacia fuera. En este post comparto mi rutina real: lo que hago cada mañana, lo que intento mantener durante la semana y lo que he aprendido con los años sobre equilibrio, alimentación, movimiento y descanso. Sin promesas mágicas. Solo hábitos sostenidos en el tiempo.
Elegimos relaciones humanas en un mundo acelerado
No vamos lento: elegimos presencia. Valoramos el tiempo compartido, las conversaciones reales y el vínculo humano, incluso en un mundo que corre.
Elegimos relaciones humanas en un mundo acelerado
No vamos lento: elegimos presencia. Valoramos el tiempo compartido, las conversaciones reales y el vínculo humano, incluso en un mundo que corre.
No hay milagros: hay constancia
Cuidarse no es una moda ni una solución rápida. Es un compromiso diario, hacia dentro y hacia fuera. En este post comparto mi rutina real: lo que hago cada mañana, lo que intento mantener durante la semana y lo que he aprendido con los años sobre equilibrio, alimentación, movimiento y descanso. Sin promesas mágicas. Solo hábitos sostenidos en el tiempo.
No tengo miedo de envejecer. Tengo miedo de olvidarme de quién soy.
Una reflexión íntima sobre el miedo a perder la memoria, la identidad y la autonomía. Sobre cómo vivir mientras aún recordamos quiénes somos.
Nutricosmetica
Cuidarse desde dentro es una parte fundamental del bienestar, aunque muchas veces no seamos del todo conscientes.
La nutricosmética no como solución rápida ni milagro, sino como complemento: entender qué aporta, cuándo tiene sentido y cuándo no.
Me interesa más la constancia que la promesa, y más la información que el marketing. Porque lo que se sostiene en el tiempo suele ser menos ruidoso, pero más honesto.
Tecnología estética
La tecnología aplicada a la estética me interesa desde el conocimiento, no desde la exigencia.
Saber qué hacen los tratamientos, cómo funcionan, para quién tienen sentido y cuáles son sus límites.
No todo es para todo el mundo, ni todo promete lo que realmente puede dar. Informarse ayuda a decidir mejor y a no perseguir resultados irreales.