¿Que hacer si tienes más de 50 años y buscas empleo?
- 24 mar
- 7 Min. de lectura
Actualizado: 13 abr
Lo que nadie te ha contado (y lo que puedes hacer desde hoy)
Estos días he estado leyendo a muchas personas de más de 50 años buscando trabajo.
Algunas llevan meses. Otras años.
Y muchas comparten la misma sensación: enviar currículums sin recibir respuesta.
No es falta de ganas.
No es falta de experiencia.
No es falta de capacidad.
Pero la realidad es clara: encontrar empleo después de los 45 o 50 años puede ser más difícil.
Y cuando esa situación se alarga, afecta no solo al bolsillo, sino también a la confianza y a la tranquilidad.
Este artículo no es para desanimar.Es para ayudar.
Aquí encontrarás información práctica, directa y realista.
Recursos que existen. Programas que funcionan.
Y pasos concretos que puedes empezar hoy mismo.
Lo que está pasando realmente
El edadismo laboral existe.No siempre se dice abiertamente, pero ocurre.
Muchos perfiles mayores de 50 años son descartados antes de que una persona revise su currículum
.A veces por prejuicios
.A veces por sistemas automáticos.
Y otras veces por pequeños detalles que se pueden corregir.
La ley prohíbe discriminar por edad.
Existen incentivos para contratar a personas mayores de 45 años.
Pero la realidad es que el mercado laboral ha cambiado, y adaptarse es cada vez más importante.
La buena noticia es esta:
hay cosas que sí se pueden hacer.
1) El currículum que te puede estar frenando (y cómo arreglarlo)
Muchos procesos de selección utilizan filtros automáticos antes de que un reclutador revise el currículum.
Por eso, pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia.
Estos son los ajustes más importantes:
Elimina la fecha de nacimiento
Elimina las fechas de graduación si no son necesarias
Incluye solo los últimos 10–15 años de experiencia
Usa un correo electrónico profesional
Escribe un resumen claro al inicio del currículum
Describe logros concretos, no solo tareas
Utiliza palabras similares a las que aparecen en la oferta
Por ejemplo:
No escribir: Trabajé en ventas
Mejor escribir: Incrementé las ventas un 40% en 18 meses
La experiencia es valiosa.
Pero la forma de presentarla también.
2) Dónde buscar trabajo que probablemente no estás mirando
No todas las oportunidades se publican en portales de empleo.De hecho, muchas vacantes se cubren a través de contactos o programas específicos.
Estos son algunos lugares donde merece la pena mirar:
Pequeñas y medianas empresas (pymes)
Ayuntamientos y diputaciones
Programas de empleo financiados por el Estado
Entidades sociales
Redes de contactos profesionales
Formación subvencionada
Y algo importante:
3) Programas y recursos: dónde dirigirse y cómo hacerlo paso a paso
En España existen programas específicos para personas mayores de 45 y 50 años.
El problema no es que no existan, sino que muchas personas no saben cómo acceder a ellos.
Aquí tienes los principales recursos.
Servicio Público de Empleo Estatal (SEPE)
El SEPE es el primer lugar al que acudir cuando se está en paro o buscando trabajo.
Qué ofrece:
orientación laboral
cursos gratuitos
programas de inserción laboral
ayudas económicas en algunos casos
prácticas en empresa
Cómo dirigirse:
pedir cita previa
llevar DNI y currículum
solicitar orientación laboral
Teléfono:060
Cruz Roja — Plan de Empleo
Uno de los programas más eficaces para personas que llevan tiempo sin trabajar.
Qué ofrece:
formación práctica
orientación laboral
contacto con empresas
acompañamiento personalizado
Teléfono:900 22 11 22
Programa Incorpora
Conecta directamente a personas con empresas.
Qué ofrece:
bolsa de empleo
formación
mediación con empresas
seguimiento del proceso
Generación SAVIA
Programa específico para mayores de 45 años.
Qué ofrece:
formación digital
mentoría
contacto con empresas
recursos para reinventarse profesionalmente
Fundación Adecco
Entidad muy activa en inserción laboral.
Qué ofrece:
orientación laboral
formación
programas para mayores de 45
acceso a ofertas de empleo
Programas en tu provincia o comunidad autónoma
Cada comunidad autónoma tiene sus propios programas de empleo.
Por eso es importante:
consultar el servicio de empleo de tu comunidad
preguntar en tu ayuntamiento
informarse en la diputación provincial
Busca siempre:
programas de empleo
formación gratuita
orientación laboral
inserción laboral
4) Cómo actualizar correctamente tu perfil de LinkedIn
Hoy muchas empresas revisan el perfil de LinkedIn antes de contactar con un candidato.
No hace falta hacerlo perfecto.
Pero sí correcto.
Foto profesional
fondo neutro
buena luz
imagen actual
ropa sencilla
Evitar:
selfies
fotos antiguas
fotos recortadas
Titular profesional
No pongas solo el puesto.
Ejemplo:
Administrativo
Mejor:
Administrativo con 15 años de experiencia en gestión y atención al cliente
Resumen profesional
Debe responder a tres preguntas:
qué sabes hacer
en qué tienes experiencia
qué estás buscando
Experiencia laboral
Incluye:
últimos 10–15 años
funciones claras
logros concretos
Activa tu red de contactos
Muchos trabajos no se publican.
Por eso es importante:
añadir antiguos compañeros
añadir jefes
añadir conocidos
participar en la red
5) Trucos prácticos que casi nadie explica (y que funcionan)
Estos pequeños detalles pueden marcar la diferencia
Llama a la empresa después de enviar el currículum
Muy poca gente lo hace.
Puedes decir:
He enviado mi candidatura y quería confirmar que la han recibido
Me gustaría saber si necesitan alguna información adicional
Demuestra interés.
Busca trabajo a primera hora de la mañana
Muchas ofertas se publican entre:
8:00
9:00
10:00
Las primeras candidaturas tienen más visibilidad.
Crea una rutina diaria de búsqueda
Ejemplo:
9:00 revisar ofertas
10:00 enviar currículums
11:00 formación o aprendizaje
12:00 contactos o llamadas
No hace falta trabajar todo el día.Hace falta constancia.
Guarda un registro de las candidaturas
Anota:
empresa
fecha
puesto
contacto
respuesta
Evita confusión y permite hacer seguimiento.
Cambia el nombre del archivo del currículum
No lo llames:
CV.pdf
Mejor:
CV_Nombre_Apellido_Puesto.pdf
Ejemplo:
CV_Maria_Garcia_Administrativa.pdf
Es un detalle pequeño.
Pero profesional.
Acepta trabajos temporales o parciales
No es rendirse.Es mantenerse activo.
Muchas oportunidades estables empiezan así.
Qué hacer mañana mismo
revisar tu currículum
actualizar tu perfil de LinkedIn
contactar con un programa de empleo
enviar al menos una candidatura
aprender algo nuevo
6) Qué decir cuando te preguntan por un periodo sin trabajo
Esta es una de las preguntas más frecuentes en una entrevista, especialmente para personas que llevan tiempo sin empleo.
No es una acusación.Es una forma de comprobar tu actitud y tu disponibilidad.
Lo importante no es el tiempo sin trabajar, sino cómo lo explicas.
Respuestas que funcionan
Puedes decir algo como:
Durante ese tiempo he estado buscando empleo activamente, actualizando mis conocimientos y resolviendo asuntos personales. Ahora estoy disponible y con muchas ganas de volver a trabajar.
O:
He aprovechado este periodo para formarme y reorganizar mi situación personal. Estoy preparado para incorporarme y aportar mi experiencia.
Qué evitar
justificarse demasiado
mostrarse enfadado
inventar excusas
decir que no se hizo nada
La calma y la honestidad transmiten confianza.
7) Errores comunes que arruinan una entrevista
Muchas personas consiguen la entrevista, pero la pierden por detalles simples.
Estos son los errores más frecuentes:
llegar tarde
no conocer la empresa
hablar mal de un trabajo anterior
no mirar a los ojos
interrumpir al entrevistador
responder con nervios o prisa
no preparar preguntas
Tres cosas que siempre debes hacer
llegar 10 minutos antes
investigar la empresa
preparar al menos dos preguntas
Ejemplos de preguntas adecuadas:
¿Qué esperan de la persona que ocupe este puesto?
¿Cómo es un día normal en este trabajo?
¿Qué oportunidades de formación ofrece la empresa?
8) Cómo pedir referencias profesionales
Las referencias siguen siendo importantes, especialmente en trabajos donde la confianza es clave.
No hace falta que sean jefes actuales.
Puedes pedir referencias a:
antiguos jefes
compañeros de trabajo
clientes
responsables de proyectos
proveedores
encargados o supervisores
Cómo pedir una referencia (ejemplo real)
Puedes enviar un mensaje sencillo:
Hola, estoy buscando trabajo y me gustaría saber si podría contar contigo como referencia profesional. Tu opinión sobre mi trabajo sería muy valiosa. Muchas gracias.
La mayoría de las personas aceptan.
9) Alerta: cómo detectar ofertas de empleo falsas
Este apartado es muy importante.
Cada vez hay más estafas dirigidas a personas que buscan trabajo.
Señales de alerta claras
Desconfía si:
te piden dinero para empezar
te prometen un sueldo muy alto sin experiencia
te piden datos bancarios o copia del DNI demasiado pronto
la empresa no tiene web o dirección clara
la comunicación es solo por WhatsApp o Telegram
la oferta está mal escrita o es muy vaga
te presionan para aceptar rápidamente
Ejemplo típico de estafa
"Trabajo desde casa. Gana 2.000 euros al mes sin experiencia. Solo tienes que pagar una pequeña cuota inicial."
Eso es una señal clara de fraude.
Regla básica
Ninguna empresa seria cobra por contratar.
Si tienes dudas:
busca el nombre de la empresa en Google
revisa opiniones
llama directamente a la empresa
10) La carta de presentación corta que marca la diferencia
No hace falta escribir una carta larga.
Hoy funciona mejor un mensaje breve y claro.
Muchas candidaturas se envían por email, y ese primer mensaje es lo que el reclutador lee antes del currículum.
Ejemplo de carta de presentación breve (modelo real)
Asunto: Candidatura para el puesto de administrativo
Buenos días,
Adjunto mi currículum para el puesto de administrativo publicado recientemente.
Tengo experiencia en gestión administrativa y atención al cliente, y estoy disponible para incorporarme de inmediato.
Quedo a su disposición para una entrevista.
Muchas gracias por su tiempo.
Un saludo,
Nombre y apellidos y Teléfono
Otro ejemplo para personas que llevan tiempo sin trabajar
Asunto: Candidatura — operario / auxiliar
Buenos días,
Me dirijo a ustedes para presentar mi candidatura.
Cuento con experiencia en el sector y muchas ganas de volver a trabajar.
Soy una persona responsable, puntual y con buena capacidad de adaptación.
Adjunto mi currículum y quedo disponible para cualquier entrevista.
Muchas gracias.
Guía práctica para mejorar tu currículum
He reunido en un solo documento los puntos más importantes:
qué debe llevar un currículum
qué errores evitar
cómo presentarlo mejor
consejos claros y fáciles de aplicar
Puedes descargar la guía aquí:
Descargar guía completa para mejorar el currículum (PDF)
Es gratuita y puedes guardarla o imprimirla cuando lo necesites.
Un mensaje importante
Buscar trabajo después de los 50 no es fácil.
Pero tampoco es imposible.
La experiencia sigue teniendo valor.
La capacidad sigue estando ahí.Y siempre existen caminos para volver a empezar.
Si este artículo puede ayudar a una sola persona a encontrar trabajo, habrá merecido la pena escribirlo.
Si crees que puede ayudar a alguien, compártelo.
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